Кокосово-лаймовые фэт бомбы из 4 ингредиентов

Кокосово-лаймовые фэт бомбы
Кокосово-лаймовые фэт бомбы

Весь смысл кето диеты в том, чтобы в рационе преобладали здоровые жиры. А точнее, 75% всех потребляемых нутриентов. Если в вашем меню есть дисбаланс по жирам, то организм просто не сможет перейти в состояние кетоза. Чтобы избежать дисбаланса и обеспечить организм  необходимым количеством жира иногда полезно взять и съесть что-нибудь небольшое, но жиросодержащее. И чтобы в нём было мало углеводов и белков.

С этой задачей отлично справляются фэт бомбы.

Кокосово-лаймовые фэт бомбы

В данном рецепте использовано всего четыре ингредиента. Кокосово-лаймовые фэт бомбы легко сделать, они состоят на 99% из жиров. Их можно использовать как лакомство, потому что они и есть лакомство.

Кокосово-лаймовые фэт бомбы

Кстати, шоколадная кето колбаска — это тоже фэт бомба.

Порций: 6-7
Подготовка: 5 минут
Приготовление: 5 минут
Охлаждение: 30 минут

Ингредиенты:

  • 100 г кокосового масла, растопите
  • 50 г кокосовой стружки
  • Цедра одного лайма
  • 1 чайная ложка стевии (или другого сахарозаменителя)

Приготовление:

  • Перемешайте все ингредиенты
  • Заполните формочки для капкейков примерно на 1/3, так, чтобы получились фэт бомбы по 20-25 г каждый. Тогда легко считать, сколько вам нужно, и сколько вы съели.
  • Поставьте в холодильник примерно на 30 минут

Храните в холодильнике.

Количество нутриентов на одну порцию (22 г):

Калории 125 ккал | Жиры 14,3 г | Белки 0,06 г | Углеводы 0,31 г | Клетчатка 0,1 г | Сахара 0,2 г | Чистые углеводы 0,21 г | Калия 18 мг | Магния 2 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 574 ккал | Жиры 65,86 г | Белки 0,26 г | Углеводы 1,43 г | Клетчатка 0,5 г | Сахара 0,91 г | Чистые углеводы 0,475 г | Калия 84 мг | Магния 8 мг

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: