Шоколадно-кокосовые кето конфетки с орехами без сахара
Эти шоколадно-кокосовые кето конфетки с орехами без сахара можно отнести к фэт бомбам, потому что в них 94% жиров, всего 5% углеводов и 1% белков.
Фэт бомбы — очень удобный продукт, который позволяет легко регулировать нутриенты. Например, вам не хватает немного жиров. Получается перекос в сторону белков. Но организм хитрый, ему проще добыть калории из белков (если не хватает углеводов), так что он так и сделает. А жир пойдёт в складки на талии.
Но если придерживаться правильного соотношения нутриентов, то всё будет в порядке и прибудет с вами кетоз. Вот как раз для таких случаев и существуют фэт бомбы. Они маленькие, но в них много жиров, и мало белков. Углеводов, в идеале почти ноль.
Штук: 40
Подготовка: 5 минут
Приготовление: 5 минут
Охлаждение: 1 час
Ингредиенты:
- 90 г сливочного масла, растопите
- 4 столовые ложки кокосовой стружки
- 20 г любых орехов, наломайте
- 1 столовая ложка какао порошка
- 1 чайная ложка сахарозаменителя
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Приготовление:
- В растопленное масло добавьте остальные ингредиенты и перемешайте
- Выложите в небольшую прямоугольную форму и разровняйте
- Поставьте в холодильник на 1-2, а лучше 4 часа
- Разрежьте на кусочки размера конфет, примерно по 8-9 граммов
Наслаждайтесь!
Хранить в холодильнике
Количество нутриентов на одну порцию (8 г):
Калории 54 ккал | Жиры 5,84 г | Белки 0,34 г | Углеводы 0,87 г | Клетчатка 0,3 г | Чистые углеводы 0,57 г | Калия 20 мг | Магния 4 мг
Количество нутриентов на 100 г:
Калории 612 ккал | Жиры 66,56 г | Белки 3,88 г | Углеводы 9,96г | Клетчатка 3,4 г | Чистые углеводы 6,56 г | Калия 225 мг | Магния 47 мг
