Кето смузи с тархуном, клубникой и малиной

Смузи с тархуном и малиной

Помимо привычной всем мяты, которую широко применяют в качестве основного освежающего компонента для изготовления напитков и смузи, можно с успехом использовать тархун. Благо, лето для него – самое время. И его продают не в сушёном и истолчённом виде, а в виде живых веточек. Надеюсь, вы знаете такой одноимённый, известный ещё со времён Советского Союза, напиток Тархун и знаете какой он вкусный. А в этом рецепте предлагается смузи с этой пряностью. Так вот, тархун не только сам по себе освежающий, он ещё и не такой заюзанный, как мята. И, если вам захочется чего-нибудь необычного и непривычного, смело берите эту траву и используйте её в смузи. Ещё к нему в пару ягодки, и приятный на вкус напиток почти готов.

В этом рецепте всего пять ингредиентов, включая подсластитель, и делается он за считанные минуты, впрочем, как и все смузи. А если на дворе жарко, то холодный смузи – это истинное наслаждение!

Смузи с тархуном и малиной

   

Кето смузи с тархуном клубникой и малиной

   
    5 минут
    Порций: 3
  

Ингредиенты:

          

  • 200 мл сливок, 33-35%
  • 2-3 столовых ложки листиков тархуна
  • 200 граммов малины, сделайте из неё пюре и протрите через сито
  • 5 штук клубники, можно замороженной, тогда напиток получится сразу охлаждённый нарежьте небольшими кусочками
  • 1-2 чайных ложки подсластителя, я использую такой
  •           

 

Приготовление:

Положите все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение 2-3 минут

Наслаждайтесь!

Количество нутриентов на одну порцию (155 г):

Калории 301 ккал | Белки 2,33 г | Жиры 24,89 г | Углеводы 19,57 г | Клетчатка 2,7 г | Чистые углеводы 16,87 г | Калия 180 мг | Магния 19 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 195 ккал | Белки 1,51 г | Жиры 16,11 г | Углеводы 12,67г | Клетчатка 1,7 г | Чистые углеводы 10,97 г | Калия 116 мг | Магния 13 мг

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: