Формула здоровья

Сайт для здоровья и долголетия. Рецепты блюд для низкоуглеводной, кетогенной и средиземноморской диет.

Формула здоровья
ВечеринкаВыпечкаКетогенная диетаНизкоуглеводная диетаРецепты

Самая вкусная кето пицца с вялеными томатами

Эта аппетитная кето пицца с вялеными томатами – самая вкусная из всех, что я пробовала. Мне даже кажется, что она вкуснее, чем обычная пицца со стандартной основой. Это просто какой-то праздник! Во-первых, основа нереально вкусная! Во-вторых, вяленые томаты придают особый вкус топпингу.

Рецепт вяленых томатов здесь.

Рецепт основы для пиццы взят здесь.
The recipe of the crust was taken here.

Теперь это моя любимая пицца. Из предложенных ингредиентов, включая топпинг, получается 4 куска весом 118 граммов в среднем. Это 8 граммов чистых углеводов. Не ноль, конечно, но это же пицца. При желании можно нарезать и на более мелкие куски.

Пицца с вялеными томатами
Пицца с вялеными томатами

Пицца с вялеными томатами

Пицца с вялеными томатами

 

Пицца с вялеными томатами

Пицца с вялеными томатами

   

Самая вкусная кето пицца с вялеными томатами

   
    30 минут
    4 порции
  

Ингредиенты для основы:

          

  • 220 граммов мягкого творожного сыра размягчи при комнатной температуре
  • 40 граммов пармезана, натри
  • 2 яйца
  • 1,2 чайной ложки сухого орегано
  • соль, чёрный перец и молотый чеснок по вкусу

Ингредиенты для топпинга:

  • 50 граммов предварительно сваренной и обжаренной курицы
  • 2 чайные ложки томатной пасты
  • 2 чайные ложки оливкового масла
  • 95 граммов пармезана (или другого твёрдого сыра), натри
  • 25 граммов моцареллы, натри или нарежь
  • 5 штук вяленых томатов, их лучше нарезать соломкой
  • 10 граммов маслин без косточки, нарежь кружками

Приготовление:

  1. Включи духовку на 180 градусов
  2. Размягчённый творожный сыр тщательно перемешай с яйцами
  3. Добавь пармезан и специи, перемешай
  4. Выложи в форму размером 20х20 см или в круглую такого же диаметра
  5. Поставь в духовку на 15 минут
  6. Вынь из духовки и остудите перед тем, как класть на неё топпинг
  7. Томатную пасту смешай с оливковым маслом и специями. Этой смесью покрой равномерно основу
  8. Распредели курицу по основе, сверху положи весь сыр, затем вяленые томаты и маслины
  9. Поставь в духовку на 10-15 минут до расплавления сыра

Наслаждайся!

Количество нутриентов на одну порцию (118г):

Калории 371 ккал | Белки 18,41 г | Жиры 29,6 г | Углеводы 8,41 г | Клетчатка 0,38 г | Чистые углеводы 7,99 г | Калия 226 мг | Магния 24 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 314 ккал | Белки 15,61 г | Жиры 25,07 г | Углеводы 7,12г | Клетчатка 0,32 г | Чистые углеводы 6,77 г | Калия 192 мг | Магния 20 мг

#кето-рецепты #безсахара #кето-диета #кето-деликатес #пицца #вяленые томаты

Другие рецепты пиццы:

Пицца с основой из кедровой муки и льняного семени

2 комментария для “Самая вкусная кето пицца с вялеными томатами

    • Ну, ясное дело, что она не может быть как обычная пицца. Видя ингредиенты, вы же не рассчитывали, что это будет обычная пицца. Рецепт рассчитан на тех, кто не хочет использовать муку.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *