Несладкие фэт бомбы с авокадо и сливочным сыром

Несладкие фэт бомбы с авокадо и сливочным сыром
Несладкие фэт бомбы с авокадо и сливочным сыром

Фэт бомбы с авокадо, сливочным сыром, тыквенными семечками и маслом — вкусные, нежные кусочки с большим содержанием хорошего жира. Авокадо не зря считается чудо фруктом. В нём содержится невероятное количество полезных жиров и питательных веществ: олеиновая кислота, лютеин, фолиевая кислота, витамин Е, мононенасыщенные жиры, в том числе,глутатион, который защищает организм от сердечных заболеваний, рака, болезней глаз и мозга. А самое приятное для нас – то, что он идеален для кето диеты.

Несладкие фэт бомбы с авокадо и сливочным сыром

В этом рецепте есть также сливочный сыр. Сочетание сливочного сыра и авокадо рождает неповторимый орехово-сливочный вкус.

Ещё в эти фэт бомбы добавлены тыквенные семечки и сливочное масло. Тыквенные семечки можно заменить любыми орехами, а сливочное масло кокосовым маслом.

Рецепт подсчитан для сливочного масла и тыквенных семечек, и семян подсолнечника в качестве обсыпки.

Несладкие фэт бомбы с авокадо и сливочным сыром

Из данного количества ингредиентов получается 5 бомб по 50 граммов.

   

Несладкие фэт бомбы с авокадо и сливочным сыром

   
    30 минут
    5 порций
  

Ингредиенты:

          

  • 100 граммов сливочного сыра или творожного сыра
  • 50 граммов размягчённого сливочного масла
  • 1 авокадо
  • 25 граммов тыквенных семечек
  • соль и перец по вкусу
  • 15 граммов любой ореховой муки для панировки, я использовала семена подсолнечника

Приготовление:

  1. Разомните авокадо вилкой или измельчите в блендере, несколько кусочков оставьте маленькими кубиками
  2. Смешайте все ингредиенты и поставьте в холодильник на 20-30 минут для охлаждения
  3. Выньте массу из холодильника и скатайте колбасу с помощью плёнки
  4. Обсыпьте колбасу ореховой мукой и нарежьте на порционные бомбы
  5. Поставьте в холодильник на 2-4 или больше часов

Хранить в холодильнике в закрытом контейнере

Наслаждайтесь!

Количество нутриентов на одну порцию (50г):

Калории 173 ккал | Белки 3,16 г | Жиры 17,12 г | Углеводы 3,43 г | Клетчатка 1,55 г | Чистые углеводы 1,87 г | Калия 145 мг | Магния 33 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 346 ккал | Белки 6,32 г | Жиры 34,24 г | Углеводы 6,86 г | Клетчатка 3,11 г | Чистые углеводы 3,73 г | Калия 289 мг | Магния 66 мг

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: