Формула здоровья

Сайт для здоровья и долголетия. Рецепты блюд для низкоуглеводной, кетогенной и средиземноморской диет.

Формула здоровья
ВыпечкаКакаоКокосовое маслоМиндальная мукаСливочное маслоСливочный сырШоколадЯйца

Шоколадное кето-печенье

Для любителей шоколадной выпечки шоколадное печенье. Выпекались из арахисовой муки. Но можно использовать любую ореховую.

кето-печенье

   

Шоколадное кето-печенье

   
    20 минут
    12 порции
  

Ингредиенты:

  • 50 граммов миндальной муки
  • 25 граммов какао порошка
  • 50 граммов шоколада
  • 3 яйца
  • 50 граммов эритрита
  • 25 граммов сливочного масла комнатной температуры
  • 50 граммов кокосового масла комнатной температуры
  • 125 граммов сливочного сыра комнатной температуры
  • ванилин или ванильный экстракт по вкусу

Приготовление:

  • Взбей размягчённое масло с эритритом и смешай со сливочным сыром и кокосовым маслом
  • Добавь яйца и взбей всё вместе
  • Растопи шоколад и добавь в масляную смесь
  • Добавь остальные ингрединты и перемешай
  • Выложи смесь ложкой или из кондитерского мешка на противень, простеленный пекарской бумагой
  • Поставь в духовку на 10-12 минут

Наслаждайся!

Количество нутриентов на одну порцию (14 г):

Калории 56,15 ккал | Белки 1,52 г | Жиры 4,97 г | Углеводы 3,56 г | Клетчатка 0,74 г | Сахароспирты 1,61 г |Чистые углеводы 1,20 г | Калия 52,33 мг | Магния 14,22 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 401,05 ккал | Белки 10,87 г | Жиры 35,47 г | Углеводы 25,42 г | Клетчатка 5,31 г | Сахароспирты 11,51 г | Чистые углеводы 8,60 г | Калия 373,76 мг | Магния 101,52 мг

Другие рецепты печенья:

Простое кето-печенье из миндаля

Кето-печенье из арахисовой муки без сахара и без глютена

Быстрое кокосовое печенье из трёх ингредиентов без муки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *