Кето крекеры из шпината с сыром

Крекеры со шпинатом

Крекеры со шпинатом

Кето крекеры из шпината с сыром такие классные, что ты не поверишь, что там шпинат. А если у тебя есть дети, уже избалованные покупными чипсами или крекерами, то для тебя такой рецепт может стать самой настоящей находкой.

Но и это ещё не всё! Эти крекеры можно давать собакам тоже! Замечательное угощение для питомцев в качестве поощрения. То есть, это вкусные и полезные kids&pets friendly крекеры! В них ничего лишнего. Делай скорее! Тем более, что даже в 100 граммах крекеров всего 0,54 г чистых углеводов!

   

Кето крекеры из шпината с сыром

   
    100 минут
    20 порций
  

Ингредиенты:

          

  • 2 ст. л. семян льна, молотые
  • 60 г шпината
  • 80 г твёрдого сыра, натри
  • 1 яйцо
  • 5 г свежей мяты (несколько листочков), нарежь мелко
  • 1 ч л соли
  • 100 мл воды

Приготовление:

  1. Шпинат измельчи в измельчителе или блендере.
  2. Добавь остальные ингредиенты и тщательно перемешай. Выложи массу на противень, застеленный бумагой и разровняй лопаткой.
  3. Наметь ножом будущие квадратики или ромбики.
  4. Включи духовку на 90 градусов
  5. Поставь противень в духовку на 90 минут. Если будут недостаточно твёрдые, можно поставить ещё на 30 минут.

Храни в контейнере

Наслаждайся!

Количество нутриентов на одну штуку (4 г):

Калории 4,46 ккал | Белки 0,30 г | Жиры 0,33 г | Углеводы 0,06 г | Клетчатка 0,04 г | Чистые углеводы 0,02 г | Калий 7,29 мг | Магний 1,37 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 111,52 ккал | Белки 7,61 г | Жиры 8,35 г | Углеводы 1,55 г | Клетчатка 1,00 г | Чистые углеводы 0,54 г | Калия 182,27 мг | Магния 34,20 мг

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: