Формула здоровья

Сайт для здоровья и долголетия. Рецепты блюд для низкоуглеводной, кетогенной и средиземноморской диет.

Формула здоровья
ВыпечкаЗакускиКетогенная диетаЛакомства для собакМятаНизкоуглеводная диетаСемена льнаСырШпинатЯйца

Кето крекеры из шпината с сыром

Кето крекеры из шпината с сыром такие классные, что ты не поверишь, что там шпинат. А если у тебя есть дети, уже избалованные покупными чипсами или крекерами, то для тебя такой рецепт может стать самой настоящей находкой. Но и это ещё не всё! Эти крекеры можно давать собакам тоже! Замечательное угощение для питомцев в качестве поощрения. То есть, это вкусные и полезные kids&pets friendly крекеры! В них ничего лишнего. Делай скорее! Тем более, что даже в 100 граммах крекеров всего 0,54 г углеводов!

Кето крекеры из шпината

   

Кето крекеры из шпината с сыром

   
    100 минут
    20 порций
  

Ингредиенты:

          

  • 2 ст. л. семян льна, молотые
  • 60 г шпината
  • 80 г твёрдого сыра, натри
  • 1 яйцо
  • 5 г свежей мяты (несколько листочков), нарежь мелко
  • 1 ч л соли
  • 100 мл воды

Приготовление:

  • Шпинат измельчи в измельчителе или блендере.
  • Добавь остальные ингредиенты и тщательно перемешай. Выложи массу на противень, застеленный бумагой и разровняй лопаткой.
  • Наметь ножом будущие квадратики или ромбики.
  • Включи духовку на 90 градусов
  • Поставь противень в духовку на 90 минут. Если будут недостаточно твёрдые, можно поставить ещё на 30 минут.
  • Храни в контейнере

Наслаждайся!

Кето крекеры из шпината

Количество нутриентов на одну штуку (4 г):

Калории 4,46 ккал | Белки 0,30 г | Жиры 0,33 г | Углеводы 0,06 г | Клетчатка 0,04 г | Чистые углеводы 0,02 г | Калий 7,29 мг | Магний 1,37 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 111,52 ккал | Белки 7,61 г | Жиры 8,35 г | Углеводы 1,55г | Клетчатка 1,00 г | Чистые углеводы 0,54 г | Калия 182,27 мг | Магния 34,20 мг

#ketodelikatesse #ketogenicdiet #likaketocafe #кетодиета #кеторецепты #кетогеннаядиета #ketolifestyle #lchf #рецепты #низкоуглеводнаядиета #кеточипсы #чипсысошпинатом #kids&petsfriendly

Другие рецепты крекеров:

Кето крекеры из семян с сыром

Кето крекеры из кокосовой муки

Кето крекеры из миндальной муки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *