Формула здоровья

Сайт для здоровья и долголетия. Рецепты блюд для низкоуглеводной, кетогенной и средиземноморской диет.

Формула здоровья
АвокадоДесертыКетогенная диетаКокосовое молокоМороженоеМятаНизкоуглеводная диетаШоколад

Мятное мороженое из авокадо с шоколадом

Классика жанра – мятное мороженое с шоколадом. Это замечательное сочетание. Но в отличие от обычного мороженого – это мороженое кето, и к тому же из авокадо. Попробуй обязательно. Кроме того, это мороженое подходит тем, кто не может есть лактозу, потому что в нем вместо сливок кокосовое молоко.

Но если ты не против сливок, то можешь использовать их, разумеется.

В этом мороженом я использовала также твердые кокосовые сливки с iherb: Edward & Sons, Edward & Sons, Let’s Do Organic, Organic Creamed Coconut, Unsweetened, 7 oz (200 g)

Но его можно легко заменить маслом или кокосовым маслом. Просто в отличие от масла у этого продукта более кремовая текстура.

Мятное мороженое из авокадо с шоколадом

Мятное мороженое из авокадо с шоколадом

Мятное мороженое из авокадо с шоколадом

   

Мятное мороженое из авокадо с шоколадом

   
    15 минут
    3 порции
  

Ингредиенты:

          

  • 2 спелых авокадо (неспелые не измельчатся в пюре)
  • 100 г кокосового молока (или жирных сливок)
  • подсластитель по вкусу, я использую 1-2 мерных ложки Столовый подсластитель Пребиосвит Стевия
  • мятный ароматизатор или свежая мята, листики от 2-3 веточек
  • 40 г органических твердых кокосовых сливок (или сливочного или кокосового масла)
  • ванильный экстракт или ванилин по вкусу
  • 65 г нарезанного маленькими кубиками шоколада (или дропсов, если у тебя есть дропсы без сахара)

Приготовление:

  • Положи все, кроме шоколада, в чашу блендера и измельчи.
  • Можно подкрасить смесь зеленым красителем.
  • Добавь шоколад и перемешай.
  • Выложи в форму и отправь в морозилку.

Наслаждайся!

Количество нутриентов на одну порцию (120 г):

Калории 257,46 ккал | Белки 2,23 г | Жиры 25,22 г | Углеводы 7,68 г | Клетчатка 4,74 г | Сахароспирты 0,04 г | Чистые углеводы 2,90 г | Калий 298,32 мг | Магний 20,42 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 214,55 ккал | Белки 1,85 г | Жиры 21,02 г | Углеводы 6,40 г | Клетчатка 3,95 г | Сахароспирты 0,03 г | Чистые углеводы 2,42 г | Калий 248,60 мг | Магний 17,01 мг

#ketodelikatesse #ketogenicdiet #likaketocafe #кетомороженое #кеторецепты #кетодесерт #безсахара #lchf #рецепты #низкоуглеводнаядиета #мороженоеизавокадо

Другие рецепты мороженого:

Клубничный десерт из кокосового молока или сливок

Сливочное кето мороженое со шпинатом

Сливочное мятное кето мороженое с шоколадом

Апельсиновое сливочное кето мороженое в апельсине

Ванильно-сливочное кето мороженое с шоколадной стружкой

Кето мороженое из двух ингредиентов

Сливочное кето мороженое с земляникой

Бомбически вкусное кето мороженое со вкусом белого шоколада

Шоколадное кето мороженое с кокосовым маслом

Мороженое из авокадо в шоколаде

Мороженое из авокадо с голубикой

Шоколадное мороженое из авокадо

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *