Салат из огурцов с авокадо и лаймом

Салат с авокадо и огурцами

Салат с авокадо и огурцами

Салат с авокадо и огурцами

 

Несложный красивый зеленый салат из огурцов, авокадо и салатных листьев с лаймом.

   

Салат из огурцов с авокадо и лаймом

        10 минут    4 порции  

Ингредиенты:

          

  • 500 г небольших огурчиков, нарежь на брусочки
  • 1 большое авокадо, нарежь дольками
  • 1 лайм, сок и цедра
  • 1 зубчик чеснока, натри или раздави
  • 100 г салатных листьев (рукола, корн)
  • 20 г семечек
  • 4 ст.л. оливкового масла
  • пара веточек петрушки, нарежь
  • соль, перец по вкус

Приготовление:

  1. Обжарь семечки на сухой сковороде и сразу пересыпь на тарелку.Смешай сок и цедру лайма с чесноком, маслом, солью и перцем. Это заправка.
  2. Смешайте все и заправьте.

Наслаждайся!

Количество нутриентов на одну порцию (215 г):

Калории 233,08 ккал | Белки 3,21 г | Жиры 21,62 г | Углеводы 10,33 г | Клетчатка 4,62 г | Сахароспирты 0,17 г | Чистые углеводы 5,54 г | Калий 493,98 мг | Магний 55,04 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 108,41 ккал | Белки 1,49 г | Жиры 10,06 г | Углеводы 4,80 г | Клетчатка 2,15 г | Сахароспирты 0,08 г | Чистые углеводы 2,58 г | Калий 229,76 мг | Магний 25,60 мг

 

#ketodelikatesse #ketogenicdiet #likaketocafe #кетоужин #кеторецепты #салат #безсахара #lchf #рецепты #низкоуглеводнаядиета

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: