Самые простые кето-блины из двух ингредиентов
Эти кето-блины знают многие, они не новость. В интернете этот рецепт довольно популярен. Но если ты вдруг его еще не знаешь, обязательно попробуй. Потому что они очень вкусные, легкие в приготовлении, к тому же основных ингредиентов всего два.
Один блинчик я съела с семгой. Мне потребовалось 80 г слабосоленой семги. Но можно и меньше. Сначала на блин намазываешь маскарпоне, потом кладешь нарезанную семгу и заворачиваешь в трубочку. Трубочку разрезаешь пополам.
Другие блины я ела с ягодами, посыпав эритритом Swerve, который как пудра. Я покупала его на iHerb. Но теперь он снят с продажи. Поэтому можно использовать любой другой эритрит.
Зеленые ягоды на фото – это мини-киви. Очень вкусные ягоды. Но сладкие. Поэтому я съела только одну штуку.
Самые простые кето-блины из двух ингредиентов
15 минут
6 штук
Ингредиенты:
- 4 яйца
- 100 г сыра маскарпоне комнатной температуры
- 1 ч. л. соды
- соль по вкусу
Приготовление:
- Просто смешай все ингредиенты миксером.
- Выпекай как обычные блины.
Наслаждайся!
Количество нутриентов на одну порцию (47 г):
Калории 122,15 ккал | Белки 4,19 г | Жиры 11,08 г | Углеводы 1,64 г | Клетчатка 0,22 г | Сахароспирты 0,01 г | Чистые углеводы 1,41 г | Калия 61,23 мг | Магния 4,81 мг
Количество нутриентов на 100 г:
Калории 259,89 ккал | Белки 8,92 г | Жиры 23,57 г | Углеводы 3,49 г | Клетчатка 0,48 г | Сахароспирты 0,01 г | Чистые углеводы 3,00 г | Калия 130,28 мг | Магния 10,24 мг
#ketodelikatesse #ketogenicdiet #likaketocafe #блины #кеторецепты #безсахара #lchf #рецепты #низкоуглеводнаядиета #масленица
