Салат из огурцов с авокадо и лаймом

огурцы и авокадо

 

 

огурцы и авокадо

огурцы и авокадо

Несложный красивый зеленый салат из огурцов, авокадо и салатных листьев с лаймом. Можно посыпать орехами или семечками как у меня.

Салат из огурцов с авокадо и лаймом

10 минут

4 порции

   

Ингредиенты:

       

  • 500 г небольших огурчиков, нарежь на брусочки
  • 1 большое авокадо, нарежь дольками
  • 1 лайм, сок и цедра
  • 1 зубчик чеснока, натри или раздави
  • 100 г салатных листьев (рукола, корн)
  • 20 г семечек
  • 4 ст.л. оливкового масла
  • пара веточек петрушки, нарежь
  • соль, перец по вкус

 

Приготовление:

  1. Обжарь семечки на сухой сковороде и сразу пересыпьте на тарелку.Смешай сок и цедру лайма с чесноком, маслом, солью и перцем. Это заправка.
  2. Смешайте все и заправьте.

Наслаждайся!

Количество нутриентов на одну порцию (215 г):

Калории 233,08 ккал | Белки 3,21 г | Жиры 21,62 г | Углеводы 10,33 г | Клетчатка 4,62 г | Сахароспирты 0,17 г | Чистые углеводы 5,54 г | Калий 493,98 мг | Магний 55,04 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 108,41 ккал | Белки 1,49 г | Жиры 10,06 г | Углеводы 4,80 г | Клетчатка 2,15 г | Сахароспирты 0,08 г | Чистые углеводы 2,58 г | Калий 229,76 мг | Магний 25,60 мг 

#ketodelikatesse #ketogenicdiet #likaketocafe #кетоужин #кеторецепты #салат #безсахара #lchf #рецепты #низкоуглеводнаядиета

Другие салаты:

Легкий салат из огурцов с микрозеленью

Соус из авокадо и йогурта с кинзой для салатов

Быстрый вкусный шопский салат

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.