Салат из огурцов с авокадо и лаймом
Несложный красивый зеленый салат из огурцов, авокадо и салатных листьев с лаймом. Можно посыпать орехами или семечками как у меня.
Салат из огурцов с авокадо и лаймом
10 минут
4 порции
Ингредиенты:
- 500 г небольших огурчиков, нарежь на брусочки
- 1 большое авокадо, нарежь дольками
- 1 лайм, сок и цедра
- 1 зубчик чеснока, натри или раздави
- 100 г салатных листьев (рукола, корн)
- 20 г семечек
- 4 ст.л. оливкового масла
- пара веточек петрушки, нарежь
- соль, перец по вкус
Приготовление:
- Обжарь семечки на сухой сковороде и сразу пересыпьте на тарелку. Смешай сок и цедру лайма с чесноком, маслом, солью и перцем. Это заправка.
- Смешайте все и заправьте.
Наслаждайся!
Количество нутриентов на одну порцию (215 г):
Калории 233,08 ккал | Белки 3,21 г | Жиры 21,62 г | Углеводы 10,33 г | Клетчатка 4,62 г | Сахароспирты 0,17 г | Чистые углеводы 5,54 г | Калий 493,98 мг | Магний 55,04 мг
Количество нутриентов на 100 г:
Калории 108,41 ккал | Белки 1,49 г | Жиры 10,06 г | Углеводы 4,80 г | Клетчатка 2,15 г | Сахароспирты 0,08 г | Чистые углеводы 2,58 г | Калий 229,76 мг | Магний 25,60 мг
#ketodelikatesse #ketogenicdiet #likaketocafe #кетоужин #кеторецепты #салат #безсахара #lchf #рецепты #низкоуглеводнаядиета
Другие салаты:
Легкий салат из огурцов с микрозеленью
