Зелёный кето смузи с апельсином
Сейчас, когда наконец лето нас вновь радует своей солнечной погодой, хочется чего-нибудь холодного и вкусного. Для этой цели как нельзя лучше подходит смузи. Холодный, в меру сладкий, но без сахара, и очень приятный на вкус.
В этом рецепте всего четыре ингредиента и делается он за считанные минуты. А какое наслаждение! Не передать! Лучше попробовать!
Зелёный кето смузи с апельсином
5 минут
Порций: 3
Ингредиенты:
- 200 мл жирных сливок, 33-35%
- 200 граммов шпината
- 1 апельсин, нарежь мякоть кусочками
- 1-2 чайных ложки сахарозаменителя, я использую такой
Приготовление:
Положи все ингредиенты в блендер и взбивай в течение 2-3 минут
Наслаждайся!
Количество нутриентов на одну порцию (180г):
Калории 267 ккал | Жиры 38,28 г | Белки 3,18 г | Углеводы 9,7 г | Клетчатка 2,6 г | Чистые углеводы 7,1 г | Калия 501 мг | Магния 62 мг
Количество нутриентов на 100 г:
Калории 148 ккал | Жиры 13,88 г | Белки 2,0 г | Углеводы 5,38г | Клетчатка 1,4 г | Чистые углеводы 3,98 г | Калия 278 мг | Магния 34 мг
Другие рецепты смузи:
Полезный освежающий смузи с семенами чиа