Вода с лимоном
Вода с лимоном ощелачивает организм, как бы странно это ни звучало. Про закисление организма. Поэтому, очень полезно пить лимонную воду в течение дня и, желательно, с утра. Для этого нагрей воду, как для чая, отрежь кусочек лимона и опусти его в стакан с водой. Этот напиток ускорит работу пищеварительной системы. Также можно съесть несколько лимонных долек в течение дня.
Калорийность лимона всего 31 ккал на 100 г. Общеизвестно, что лимон полезен для похудения. Многочисленные исследования показали, что пектин, который содержится в лимоне, способствует снижению аппетита. Существует даже специальная «Лимонная диета», разработанная британским диетологом Терезой Чонг.
Можно перемолоть полностью весь лимон (с кожурой) и эту кашицу добавлять в воду в течение дня. Напиток способствует также и детоксикации организма.
Также можно пить зеленый чай, в который добавлена долька лимона.
Польза лимона
- Лимон укрепляет иммунную систему. При гриппе или простуде, разведи в ½ стакана теплой воды сок от ½ лимона и пей 2-3 раза в день. При ангине и воспалительных заболеваниях соком лимона добавленным в воду можно полоскать полость рта. Это позволит остановить развитие большинства инфекций. Так как лимон обладает антибактериальным и противовирусным свойствами.
- Лимон очищает кровь и улучшает способность организма избавляться от токсинов.
- Ощелачивает организм.
- Содержит довольно большое количество калия. Поэтому полезен как для людей с проблемами сердца, так и для людей, придерживающихся кетогенной диеты.
- Обладает очищающим эффектом. Поэтому часто используется в лечении желудочно-кишечного тракта.
- Лимонный сок, смешанный с оливковым маслом, может помочь растворить камни в желчном пузыре.
- Ионы лимонной кислоты в моче предотвращают образование кристаллов. Поэтому регулярное потребление свежих лимонов может быть полезным в лечении камней в почках.
- Содержит витамины С, А, В1, В2, D1 и витамин P.
- Витамин С, содержащийся в лимоне –хороший антиоксидант. Он защищает организм от негативного воздействия свободных радикалов.
- Способствует снижению артериальное давление при регулярном употреблении.
- Используется для снятия тошноты, изжоги, несварения желудка.
- Корочка лимона помогает очистить зубы от налета и укрепляет десны. Чтобы не повредить зубную эмаль, подожди примерно полчаса, прежде чем чистить зубы после разжевывания лимона или полоскания рта соком лимона.
- Лимонные корочки укрепляют ногти и помогает избавиться от грибка. Для этого нужно протирать корочками ногти и делать ванночки с добавлением сока.
- Лимонный сок также применяют для лечения прыщей и экземы в составе масок и тоников.
Рецепт воды с лимоном
Смешай 700 мл теплой родниковой или очищенной воды и сок одного лимона. Или просто возьми половину стакана теплой воды и выжми в него половину лимона или лайма.
Можно добавить в напиток имбирь или мяту для улучшения вкуса и усиления воздействия.
После того как выпьешь воду с лимоном, прополощи рот, чтобы лимонная кислота не повредила зубную эмаль.
Зачем пить воду с лимоном?
Самые главные преимущества воды с лимоном:
- Уровень рH
Лимон содержит кислоты, которые при усваивании лимонного сока превращаются в щелочь. Щелочные элементы имеют важно значение для поддержания кислорода в крови и рH на безопасном уровне. Правильный уровень рH усиливает защитные функции иммунной системы и устойчивость организма к болезням.
- Желудочно-кишечный тракт
Стакан воды, выпитый натощак, способствует выведению желчи и оптимальному функционированию печени. А также улучшению пищеварения, так как избавляет организм от шлаков и токсинов. Употребление воды с лимоном натощак способно предотвратить изжогу и запоры.
- Здоровая кожа
Стакан воды с лимоном является поставщиком витамина С, который является природным антиоксидантом. А также калий, железо и магний. Эти вещества отвечают за синтез коллагена, поэтому делают кожу более гладкой упругой, увлажненной и эластичной. Таким образом, предлагаемый напиток является превосходным средством для поддержания кожи в порядке.
- Стройная фигура
Лимон способен поддерживать щелочную среду в организме, именно это помогает более быстрому и легкому похудению. Хорошо зарекомендовала себя лимонная диета. Но даже без диеты можно помочь своему организму быстрее сбросить вес, если пить лимонную воду.
Когда пить воду с лимоном?
Первым делом пей воду с лимоном с утра на голодный желудок и не начинай завтрак сразу же. Некоторые рекомендуют пить воду за час до еды для достижения максимальных результатов. Потом в любое время (также за 30-60 минут до еды) в течение дня.
Дисклеймер. Содержащаяся в лимоне кислота насыщена агрессивными химическими элементами, которые противопоказаны при таких болезнях как язва, гастрит, а также повышенная кислотность в желудке. При наличии изжоги, или проблем с почками или желчным пузырем, либо аллергии на цитрусовые, проконсультируйся с врачом перед использованием лимона или перед тем, как пить лимонный сок.
