Кето гранола с сушёными ягодами
Если ты в своей прошлой углеводной жизни уже успела привыкнуть к такому продукту как гранола, и тебе его теперь не хватает, то у меня для тебя отличная новость. Теперь ты сможешь делать свою собственную гранолу.
Предлагаю рецепт гранолы с сушёными ягодами. Её можно сделать сразу побольше и хранить в контейнере используя по мере надобности. Из неё можно делать батончики снеки, которые удобно брать с собой куда угодно. Из неё можно делать десерты. А также есть как обычно с молоком, йогуртом или сливками.
Кето гранола с сушёными ягодами
30 минут
4 порции
Ингредиенты:
- 100 граммов орехов (подсчитано для арахиса), измельчи в блендере
- 10 граммов какао порошка
- 15 граммов сушёных ягод (подсчитано для красной смородины)
- 1 белок
- 1 чайная ложка подсластителя
Приготовление:
- Разогрей духовку до 100 С
- Смешай все ингредиенты
- Разложи всю массу на противень, застеленный бумагой
- Запекай 20-30 минут
Наслаждайся!
Количество нутриентов на одну порцию (40 г):
Калории 167,55 ккал | Жиры 13,12 г | Белки 8,13 г | Углеводы 8,65 г | Клетчатка 3,38 г | Чистые углеводы 5,24 г | Калия 234,54 мг | Магния 57,29 мг
Количество нутриентов на 100 г:
Калории 418,88 ккал | Жиры 32,81 г | Белки 20,32 г | Углеводы 21,62г | Клетчатка 8,44 г | Чистые углеводы 13,09 г | Калия 586,32 мг | Магния 143,22 мг
#ketodelikatesse #ketogenicdiet #likaketocafe #кетодесерты #кеторецепты #гранола #безсахара #lchf #рецепты #низкоуглеводнаядиета #кетозакуски #snacks
