Может ли интервальное голодание улучшить здоровье?

Снижение веса и физическая активность помогают снизить риск заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет, апноэ во сне и некоторые виды рака. Для лечения этих заболеваний интервальное голодание, по-видимому, не менее полезно, чем любой другой вид диеты, снижающий общее количество калорий.

Некоторые исследования показывают, что интервальное голодание может быть более полезным, чем диеты, для уменьшения воспаления и улучшения состояний, связанных с воспалением, таких как:

• Болезнь Альцгеймера
• Артрит
• Астма
• Рассеянный склероз
• Инсульт

Интервальное голодание безопасно для многих людей, но не для всех. Пропуск приема пищи может быть не лучшим способом контроля веса при беременности или кормлении грудью. Если есть камни в почках, гастроэзофагеальный рефлюкс, диабет или другие медицинские проблемы, проконсультируйся с врачом, прежде чем приступать к интервальному голоданию.

#intermittentfasing #интервальноеголодание