Основные продукты на здоровой кето-диете
- Белки: мясо (говядина, свинина, птица), рыба, яйца, молочные продукты (сыр, йогурт, масло).
- Жиры: авокадо, оливковое масло, орехи и семена, масло кокоса, рыбий жир.
- Овощи низкой крахмалистости: брокколи, шпинат, руккола, капуста, зеленый салат, цветная капуста, болгарский перец, томаты, кейл.
- Молочные продукты с низким содержанием углеводов: греческий йогурт, творог, сливки.
- Ягоды: клубника, голубика, малина.
- Натуральные приправы и специи: чеснок, перец, имбирь, куркума, базилик.
