Кето-крекеры из кунжута – невероятно вкусное и питательное лакомство, которое можно приготовить дома. Основным ингредиентом для этих крекеров служат семена кунжута, а также любые другие семена, такие как льняные, подсолнечные и тыквенные.

Семена богаты антиоксидантами, витаминами, полезными микроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами, которые являются неотъемлемой частью здорового питания.

Крекеры из семян отлично подходят в качестве перекуса или закуски. Они идеально сочетаются с различными дипами, сырами, овощами или просто могут быть употреблены самостоятельно. Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки семена помогут поддержать ощущение сытости и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Кето-крекеры из семян также являются отличной альтернативой обычным магазинным крекерам, которые могут содержать консерванты, сахар  и искусственные добавки. Приготовление домашних крекеров из семян позволяет контролировать качество и состав продукта, делая его более полезным и натуральным.

Выводя наши кулинарные навыки на новый уровень, готовить крекеры из семян – это отличный способ насладиться вкусом и заботиться о своем здоровье одновременно.

Приготовление:

• Семечки залей водой таким образом, чтобы она их полностью покрыла, перемешай и оставь на 20 минут, чтобы они набухли
• Разбей в семечки яйцо, добавь сыр и перемешай
• Включи духовку на 180 градусов
• Застели противень бумагой для выпечки и смажь её маслом
• Выложи массу на противень и разровняй. Лучше делать более тонкий слой, тогда крекеры будут хрустящими

• Поставь противень в духовку на 10-15 минут
• Храни в холодильнике в закрытом контейнере

Наслаждайся!

Количество нутриентов на одну порцию (5г):

Калории 16 ккал | Белки 0,80 г | Жиры 1,35 г | Углеводы 0,42 г | Клетчатка 0,30 г | Чистые углеводы 0,12 г | Калия 15 мг | Магния 7 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 330 ккал | Белки 16,08 г | Жиры 27,0 г | Углеводы 8,36г | Клетчатка 6,01 г | Чистые углеводы 2,34 г | Калия 292 мг | Магния 133 мг

#кето-рецепты #безсахара #кето-диета #кетоделикатес #крекеры

Другие рецепты крекеров:

Кето-крекеры из различных семян

Кето-крекеры из шпината с сыром

Кето-крекеры из кокосовой муки

Кето-крекеры из миндальной муки