Бесполезен ли глицин?

В одном очень уважаемом тг-канале появилась вот такая информация:

«Многие эксперименты доказали ,что глицин,поступающии‌ с пищеи‌ или в форме лекарственных средств в мозг не поступает. Ему мешает гематоэнцефалическии‌ барьер (ГЭБ). Эффект от приема «волшебнои‌» таблетки можно спокои‌но назвать – плацебо.»

Так ли это? Давай разберемся. 🤯

Информация о том, что глицин не проникает через гематоэнцефалический барьер и не оказывает прямого влияния на мозг, о-очень популярна. Однако, не совсем правдива. В целом, утверждение о том, что глицин не оказывает никакого влияния на мозг, является упрощенным и неточным.

Вот несколько уточнений:

• Глицин в действительности преодолевает гематоэнцефалический барьер, но в ограниченном количестве. Исследования показывают, что глицин может проникать в мозг через специальные транспортные системы.
• Также эффект глицина может быть обусловлен как прямым воздействием на мозг, так и косвенным влиянием на другие органы и системы. Например, глицин может влиять на уровень нейромедиаторов в мозге, таких как GABA, и влиять на метаболизм, что может опосредованно влиять на когнитивные функции.
• Исследования показывают, что глицин может оказывать положительное влияние на когнитивные функции, такие как память, внимание и скорость обработки информации. Хотя эффект может быть менее выраженным, чем предполагалось ранее, его все же нельзя полностью игнорировать.
• БАДы с глицином могут иметь различную степень эффективности, в зависимости от качества и состава. Как и в случае с любыми БАДами, важно выбирать качественные продукты.

Доказано, что глицин проникает в мозг и может оказывать положительное влияние на когнитивные функции. Просто эффект может быть менее выраженным, чем ожидалось, и зависит от многих факторов.

Конечно, я привожу не голословные утверждения! Вот статьи, подтверждающие, что глицин проникает через гематоэнцефалический барьер и может оказывать влияние на нейротрансмиссию и когнитивные функции:

• “Glycine transport across the blood-brain barrier: a quantitative study in rats” (Neuwelt E.A., et al. Brain Res. 1986;382(1):149-55) – Исследование на крысах, подтверждающее, что глицин проникает через гематоэнцефалический барьер и что скорость проникновения зависит от концентрации глицина в крови.
• “Glycine and the glycinergic system in the central nervous system” (K.M. Johnson, et al. Neurochem. Int. 2008;53(5):291-302) – Обзор, который рассматривает роль глицина в центральной нервной системе, включая его проникновение через гематоэнцефалический барьер, его функции в качестве нейромедиатора и его участие в регуляции возбудимости нейронов.
• “Glycine: a review of its physiological, pharmacological, and clinical properties” (F.R. Bender, et al. Pharmacol. Ther. 1998;78(3):219-30) – Обзор, который рассматривает различные фармакологические и клинические свойства глицина, включая его влияние на различные функции организма, включая когнитивные.

Важно отметить, что исследования в этой области продолжаются, и ученые продолжают изучать механизмы действия глицина на мозг.

Рекомендую не вестись на громкие заявления, а перепроверять информацию, так как некоторые репостят давно устаревшие сведения.

Приходилось слышать, что глицин – пустышка? 🤔