Про кето-диету

Кетогенная диета очень проста в осуществлении. Если в двух словах, то её цель – оставаться в кетозе – метаболическом состоянии, при котором организм получает энергию за счёт жиров. Для достижения кетоза нужно придерживаться формулы 20 / 5 / 75. Где цифры обозначают соотношение белков, жиров и углеводов. Для многих это и есть формула здоровья, хорошей формы и долголетия. При этом, для разных людей количество белков, жиров и углеводов может варьироваться довольно значительно. В процентах это 5% углеводов, 20% белков и 75% жиров или другой вариант: 5% углеводов, 15% белков и 80% жиров. Для кого-то 5% углеводов может означать 30 граммов углеводов в день. Тогда как для других это слишком много, и чтобы оставаться в кетозе, им нужно ещё больше снижать их количество. Подходящий баланс нутриентов тебе придётся подбирать самостоятельно. А чтобы было легче следовать выбранной программе, используй этот сайт с рецептами.

Это не обычные рецепты, а рецепты, которые специально разработаны или адаптированы для кето-диеты. 

Для каждого рецепта подсчитаны не просто калории и количество нутриентов, но также и важная для соблюдающих кето-диету информация, а именно, количество чистых, усваиваемых углеводов и важнейшие микроэлементы. Самые распространённые в интернете меню для кето-диеты настолько унылые, что сразу после их прочтения хочется передумать и бросить эту затею. Здесь же тебе предлагаются вкусные, интересные и несложные блюда. На сайте помимо прочих есть рецепты хлеба и десертов, что может звучать фантастически для любой низкоуглеводной диеты.