Формула здоровья

Сайт для здоровья и долголетия. Рецепты блюд для низкоуглеводной, кетогенной и средиземноморской диет.

Формула здоровья

Кетогенная диета

В рубрике кетогенная диета собраны кето рецепты. В двух словах кетогенная диета или кето диета, как её часто называют – это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Но неправильно было бы думать, что только в этом весь смысл кето диеты. На самом деле, в кето диете важно правильное соотношение всех нутриентов. Так, жиров, из которых организм потребляет энергию, должно быть много, белков – умеренное количество, а углеводов должно быть очень мало. В процентном соотношении это означает, что жиров должно быть 70%, белков 25%, а углеводов 5%. Когда организм получает нутриенты в таком соотношении, он переходит в метаболическое состояние, известное как кетоз. Это нормальное физиологическое состояние которое обеспечивает возможность получать энергию из жиров. Не следует путать с кетоацидозом. Последний является патологическим состоянием и может возникнуть, как правило, у людей, страдающих диабетом.

Итак, кетоз – это нормальное состояние для организма, при котором его метаболизм меняется и переходит на использование жиров в качестве топлива. Это просто один из способов, который доступен для метаболизма.
В этой рубрике собраны рецепты для кето диеты.

Про здоровьеПродукты для кето диеты

Аллюлоза для кетогенной диеты: можно или нет?

Что такое аллюлоза? Аллюлоза – это редкий сахар, который в естественном виде содержится в таких фруктах, как инжир и изюм.

Read More
ВечеринкаКетогенная диетаНизкоуглеводная диетаНовый годПраздничные блюдаСливкиШоколадШоколадные десертыЯйца

Пирожное «Картошка» с ганашем

Пирожное «Картошка» без сахара с орехами – это прекрасное угощение для любителей сладкого, предлагающее сочетание насыщенного шоколадного вкуса и богатых

Read More
Быстрые рецептыВечеринкаДесертыКакао-маслоКетогенная диетаМеньше 5 ингредиентовМолокоНизкоуглеводная диета

Конфеты из белого шоколада

Белый кето-шоколад – вариант шоколада, который изготавливают без добавления обычного сахара. Молоко, которое составляет половину всей массы, само по себе

Read More
АвокадоВечеринкаКетогенная диетаКешьюНизкоуглеводная диетаОгурецОливковое маслоСалатыЯйца

Салат «Новогодний венок»

Нарядный праздничный салат «Новогодний венок» с креветками, яйцами, огурцом и авокадо – это настоящая вкусная и питательная еда. И к

Read More
ВечеринкаКетогенная диетаМороженоеНизкоуглеводная диетаНовый годСливкиСливочный сырФуршетШоколадШоколадные десерты

Мороженое с шоколадным печеньем «Орео»

Кето-мороженое с печеньем – это великолепное сочетание наслаждения и заботы о здоровье. Насыщенное кремовое мороженое, изготовленное из натуральных ингредиентов, свежих

Read More
ВечеринкаВыпечкаДесертыКетогенная диетаМиндальная мукаНизкоуглеводная диетаНовый годПраздничные блюдаСахарозаменительСливочное маслоШоколадные десертыЯйца

Новогодний шоколадный имбирный кето-кекс

Восхитительно шоколадный, пахнущий праздником, новогодний имбирный кето-кекс поможет тебе встретить новый год, не испытывая угрызений совести по поводу вылета из

Read More