Формула здоровья

Сайт для здоровья и долголетия. Рецепты блюд для низкоуглеводной, кетогенной и средиземноморской диет.

Формула здоровья

Закуски

Под закусками понимается перекус в течение дня между основными приемами пищи. Хотя исследования о том, способствуют ли перекусы снижению веса, неоднозначны, некоторые данные свидетельствуют о том, что перекусы могут помочь справиться с голодом.

Кроме того, закуски широко используются и для вечеринок или праздничных застолий.

А еще закуска может помочь увеличить потребление продуктов, богатых питательными веществами, таких как фрукты и овощи, а большинство людей едят недостаточно этих продуктов.

Если хочешь сбросить вес, старайся использовать перекусы, содержащие белок, клетчатку и полезные жиры, которые помогут оставаться сытым в течение дня. Они же помогут сделать правильный выбор при следующем приеме пищи, а не наброситься на первое попавшееся что-то.

Если планируешь заранее и сосредотачиваешься на продуктах, богатых питательными веществами, перекусы или снеки могут способствовать достижению целей по снижению веса, управляя голодом и сохраняя чувство сытости между приемами пищи.

Хотя ни один перекус сам по себе не приведет к потере веса.

ВыпечкаДесертыЗакускиКетогенная диетаКокосовая мукаНизкоуглеводная диетаСливкиФуршетШоколадЯйца

Нежные творожные пончики с шоколадно-сливочной глазурью

Эти творожные пончики – идеальное угощение для любителей сладкого. Приготовленные из творога, кокосовой муки и подсластителя, они не только вкусные,

Read More
БрокколиЗакускиКетогенная диетаМеньше 5 ингредиентовСыр

Чипсы из брокколи с сыром

Представляю.здоровый и вкусный перекус – чипсы из брокколи с сыром! Этот легкий и питательный перекус идеально подходит для тех, кто

Read More
АвокадоЗакускиМеньше 5 ингредиентовОливковое маслоОрехи

Соус из авокадо с фисташками

Быстрый и легкий соус из авокадо с добавлением измельченных фисташек.   Соус из авокадо с фисташками 10 минут 3 порции

Read More
День влюбленныхЗакускиКетогенная диетаНизкоуглеводная диетаПтицаСметанаСредиземноморская диетаШпинатЯйца

Мужской закусочный кето-тортик

Мужской он только потому, что несладкий. Его совершенно точно можно есть женщинам тоже 😁 Этот тортик сделан на основе блинчиков

Read More
ВыпечкаЗакускиНизкоуглеводная диетаПсиллиумТворогЯйца

Творожные булочки

Творожные булочки – вкусный и сытный перекус для любого времени дня, прекрасно подходят как для завтрака, так и для перекуса.

Read More
Быстрые рецептыВечеринкаЗакускиКетогенная диетаМеньше 5 ингредиентовНизкоуглеводная диетаНовый годОгурецОливкиПраздничные блюдаРыбаСыр

Канапе с сыром, канапе с паштетом и канапе с сардинами

Если ты печёшь кето-хлеб, отлично! Половина дела сделана. А если не печёшь, то есть другой вариант канапе – на огурце

Read More