Представь себе идеальный завтрак: нежные, тонкие блины, которые тают во рту, без грамма лишних углеводов. Именно такие блинчики ты можешь приготовить, следуя принципам кето-диеты! Они не только невероятно вкусные, но и богаты белком и полезными жирами, которые обеспечат тебе энергию на целый день.
Забудь о муке и сахаре! Эти блинчики приготовлены из низкоуглеводных ингредиентов, которые не нарушат твой кето-баланс. Ты можешь наслаждаться их изумительным вкусом, не переживая за фигуру. Сладкий аромат, нежная текстура, тонкий хруст – твои вкусовые рецепторы будут в восторге!
В интернете этот рецепт довольно популярен. Потому что они очень вкусные, легкие в приготовлении, к тому же основных ингредиентов всего два.
Можно есть просто со сметаной, а можно с начинками, например, с семгой или с ягодами. Еще можно посыпать эритритом, перемолотым в пудру.
Самые простые кето-блины из двух ингредиентов
20 минут
4 порции
Ингредиенты:
- 4 яйца
- ½ чашки (100 г) сыра маскарпоне комнатной температуры
- 1 ч. л. (4 г) соды
- Cоль по вкусу
Приготовление:
- Просто смешай все ингредиенты миксером.
- Выпекай как обычные блины.
Советы:
• Подавай с греческим йогуртом или сметаной.
• Очень хороши эти блины с семгой.
Готовь с удовольствием и наслаждайся этим простым и вкусным десертом!
Хочешь похвастаться своими кулинарными достижениями? Сфотографируй готовое блюдо и покажи всем, как ты прекрасно владеешь кулинарным искусством!
Количество нутриентов на одну порцию блина без начинки (47 г):
Калории 122,15 ккал | Белки 4,19 г | Жиры 11,08 г | Углеводы 1,64 г | Клетчатка 0,22 г | Сахароспирты 0,01 г | Чистые углеводы 1,41 г | Калия 61,23 мг | Магния 4,81 мг
Количество нутриентов на 100 г:
Калории 259,89 ккал | Белки 8,92 г | Жиры 23,57 г | Углеводы 3,49 г | Клетчатка 0,48 г | Сахароспирты 0,01 г | Чистые углеводы 3,00 г | Калия 130,28 мг | Магния 10,24 мг
#ketodelikatesse #ketogenicdiet #likaketocafe #блины #кеторецепты #безсахара #lchf #рецепты #низкоуглеводнаядиета #масленица