Авокадо хлебцы – это хрустящая корочка, золотистая и ароматная с легким, нежным вкусом авокадо и сыра. Вкусные и полезные хлебцы, из которых можно сделать сэндвич. Они точно порадуют тебя своей простотой и насыщенностью. А еще их легко взять с собой, например, на работу или в дорогу.
Авокадо хлебцы – прекрасный вариант для тех, кто следит за своим питанием и хочет получить вкусный и питательный завтрак, замену хлеба или закуску. Они богаты здоровыми жирами, клетчаткой и белком, что делает их идеальным выбором для завтрака, обеда или ужина.
Made by @bobbyparrish
Авокадо хлебцы
20 минут
2-4 порции
Ингредиенты:
- 1 спелое авокадо
- 1 яйцо
- 1 чашка (100 г) сыра, натертого на терке
- Соль и перец по вкусу
- Подсластитель или сахарозаменитель по вкусу (по желанию)
Приготовление:
- Разогрей духовку до 200 градусов C.
- Положи пергаментную бумагу на противень.
- В миске смешай авокадо, яйцо, тертый сыр, соль, перец и подсластитель или сахарозаменитель по вкусу (если хочешь сделать хлебцы немного сладкими).
- Ложкой выложи пюре из авокадо на противень, формируя 4 хлебца. Аккуратно разровняй их, чтобы получились круги.
- Выпекай около 20 минут или до золотисто-коричневого цвета сверху и снизу.
- Вынь хлебцы из духовки, дай им остыть и наслаждайся!
Советы:
- Для более яркого вкуса можно добавить к начинке немного чеснока, рубленной зелени (укроп, петрушка, кинза) или специй (например, куркуму, паприку).
- Можно добавить в тесто измельченные орехи или семена по вкусу.
- Хлебцы можно хранить в холодильнике до 3 дней.
Варианты подачи:
- Подавай хлебцы с йогуртом, сливками, гуакамоле, авокадо-соусом или со свежими овощами (помидоры, огурцы).
- Можно добавить на хлебцы лосося, тунца, креветки, курица или другие белковые продукты.
Наслаждайся!
Хочешь похвастаться своими кулинарными достижениями? Сфотографируй готовое блюдо и покажи всем, как ты прекрасно владеешь кулинарным искусством!
Количество нутриентов на 100 г:
Калории 207,11 ккал | Белки 11,00 г | Жиры 14,96 г | Углеводы 8,46 г | Клетчатка 3,15 г | Сахароспирты 0,03 г | Аллюлоза 0,00 г |Чистые углеводы 5,14 г | Калия 265,52 мг | Магния 24,45 мг
#keto #ketorecipe #ketobread #ketofriendly #healthyrecipes #lowcarb #healthylifestyle #healthyfood #avocadobread #ketobread #avocadotoast #easyrecipes #ketosnacks