Формула здоровья

Сайт для здоровья и долголетия. Рецепты блюд для низкоуглеводной, кетогенной и средиземноморской диет.

Формула здоровья

Соус «Цезарь» без майонеза

Соус «Цезарь» без майонеза pinit

Представь: хрустящий салат, сочный куриный стейк, а сверху – соус «Цезарь», который не просто вкусный, а настоящий шедевр! 🤤 Но без майонеза, чтобы не нарушать твои кулинарные принципы!

Именно такой соус я тебе предлагаю! Он получается легким, нежным и отлично подходит как к мясу, так и к рыбе. А еще он настолько простой в приготовлении, что справится даже новичок!

Всего 5 минут и перед тобой окажется жидкое золото с богатым вкусом! И даже не нужно искать специальные ингредиенты: чеснок, анчоусы, лимонный сок, горчица и йогурт – все это есть в твоём холодильнике! Окей, может быть, не все, но что-то можно легко заменить.

Я расскажу тебе маленький секрет: можно заменить анчоусы рыбным соусом или даже соевым, если ты не любишь сильный рыбный вкус или у тебя этого нет. Вустерширский соус тоже можно заменить устричным соусом или бальзамическим уксусом – экспериментируй и подбирай идеальный вариант для себя!

И, конечно же, не забудь посолить и поперчить по вкусу!

Получившийся соус можно хранить в холодильнике до 3 дней, но, уверяю тебя, он простоит не долго!

Соус «Цезарь» без майонеза
Соус «Цезарь» без майонеза

Соус «Цезарь» без майонеза

Соус «Цезарь» без майонеза

Соус «Цезарь» без майонеза


5 минут
16 порций

Ингредиенты:

  • 3 зубчика чеснока, мелко нарезанных
  • 1,5 ч.л. (7,5 г) пасты из анчоусов (или рыбного соуса)
  • 1 ч.л. (5 г)вустерширского соуса (или устричного соуса, или соевого, или бальзамического уксуса)
  • 2 ст.л. (30 г) свежего лимонного сока (примерно ½ лимона)
  • 1,5 ч.л. (7,5 г) дижонской горчицы
  • ¾ чашки (185 г) греческого йогурта
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление:

  1. Измельчи чеснок или воспользуйся чесночным прессом.
  2. В большой миске смешай измельченный чеснок, пасту из анчоусов, вустерширский соус, лимонный сок и дижонскую горчицу. Взбей до однородности. Можно венчиком или вилкой.
  3. Добавь греческий йогурт и продолжай взбивать, пока все ингредиенты не смешаются.
  4. Добавь соль и перец по вкусу.

Этот соус отлично подойдет для салата «Цезарь» или в качестве заправки для других блюд.

Наслаждайся! 😊

Чем заменить некоторые ингредиенты

Для замены вустерширского соуса и пасты из анчоусов можно использовать следующие альтернативы:

Замена вустерширского соуса:

  • Соевый соус: он имеет схожий ферментированный вкус и пряность.
  • Устричный соус: обладает богатым вкусом умами и может быть хорошей заменой.
  • Соус для стейка А1: имеет похожий вкус и текстуру.
  • Бальзамический уксус: можно использовать для придания кисло-сладкого вкуса.

Замена пасты из анчоусов:

  • Рыбный соус: отличная альтернатива, так как он также придает блюду вкус умами.
  • Соевый соус: может заменить анчоусы в некоторых рецептах.
  • Оливки Каламата: для веганских рецептов можно использовать измельченные оливки.

Эти заменители помогут сохранить вкус и текстуру блюда, даже если у тебя нет оригинальных ингредиентов.

Кстати. Бальзамический соус и бальзамический уксус имеют схожие названия, но они различаются по составу и способу приготовления:

Бальзамический уксус

Состав: изготавливается из виноградного сусла, которое ферментируется и выдерживается в деревянных бочках.

Консистенция: жидкий и прозрачный.

Вкус: имеет насыщенный, кисло-сладкий вкус.

Использование: часто используется в салатах, маринадах и для придания блюдам особого вкуса и аромата.

Бальзамический соус

Состав: основой является бальзамический уксус, к которому добавляют загустители (например, крахмал!) и иногда подсластители.

Консистенция: Более густой и кремообразный по сравнению с уксусом.

Вкус: сладковатый и менее кислый, чем уксус.

Использование: используется как соус для салатов, мясных и рыбных блюд, а также для украшения десертов.

Оба продукта придают блюдам уникальный вкус, но их использование зависит от желаемого эффекта и текстуры.

Хранение соуса «Цезарь» зависит от нескольких факторов:

  1. Ингредиенты:
  • Греческий йогурт: Главный компонент, который влияет на срок хранения. Греческий йогурт, как правило, содержит меньше влаги, чем обычный йогурт, что делает его более устойчивым к порче.
  • Анчоусы: Паста из анчоусов (или рыбный соус) также может влиять на срок хранения. Она может немного ускорять процесс порчи.
  1. Условия хранения:
  • Холодильник: Хранить соус Цезарь лучше всего в холодильнике.
  • Герметичная тара: Используй герметичный контейнер, чтобы предотвратить попадание воздуха и сохранить свежесть.

Соус «Цезарь» без майонеза

Соус «Цезарь» без майонеза

  1. Срок хранения:
  • 3-4 дня: При соблюдении условий хранения, соус Цезарь может храниться в холодильнике 3-4 дня.

Важно:

  • Проверяй запах: Перед использованием соуса, всегда проверяй его запах. Если он стал неприятным или кислым, лучше выбросить соус.
  • Вкус: Попробуй соус перед использованием, чтобы убедиться, что он не испортился.

Совет:

  • Если хочешь хранить соус дольше, можно заморозить его. Помести его в герметичный контейнер и заморозь. Перед использованием, разморозь соус в холодильнике.

Кто придумал соус и салат «Цезарь»

Хотя мы привыкли к тому, что соус Цезарь и салат Цезарь – это американские блюда, на самом деле, их родина – Мексика!

  • Салат Цезарь был придуман в 1924 году в Тихуане (Мексика) итальянским шеф-поваром Цезарем Кардини. Он создал этот салат для гостей своего ресторана.
  • Соус Цезарь – это, собственно, заправка для салата, именно она и дала название всему блюду.

Как же так вышло, что американцы “усыновили” этот салат? Салат Цезарь быстро завоевал популярность в США, и уже к 1940-м годам стал одним из самых популярных блюд в американских ресторанах.

Так что, когда будешь наслаждаться соусом «Цезарь», вспомни о его мексиканском происхождении!

Готовь с удовольствием и наслаждайся! 😄

Соус «Цезарь» без майонеза

Хочешь похвастаться своими кулинарными достижениями? Сфотографируй готовое блюдо и покажи всем, как ты прекрасно владеешь кулинарным искусством!

Количество нутриентов на 15 г (с пастой из анчоусов и вустерширским соусом):

Калории 9,85 ккал | Белки 0,52 г | Жиры 0,48 г | Углеводы 0,94 г | Клетчатка 0,03 г | Сахароспирты  <0,01 г | Чистые углеводы 0,87 г | Калия 26,40 мг | Магния 1,97 мг

Количество нутриентов на 15 г (с рыбным соусом и бальзамическим уксусом):

Калории 9,04 ккал | Белки 0,48 г | Жиры 0,40 г | Углеводы 0,94 г | Клетчатка 0,03 г | Сахароспирты  <0,01 г | Чистые углеводы 0,86 г | Калия 24,42 мг | Магния 2,81 мг

Количество нутриентов на 15 г (с рыбным соусом и соевым соусом):

Калории 8,93 ккал | Белки 0,51 г | Жиры 0,40 г | Углеводы 0,90 г | Клетчатка 0,03 г | Сахароспирты  <0,01 г | Чистые углеводы 0,84 г | Калия 25,47 мг | Магния 3,01 мг

#соус #цезарь

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *