Ты чувствуешь усталость после тренировки или просто хочешь пополнить запасы электролитов? Тогда изотоник от доктора Берга – идеальный вариант для тебя!
Представь себе: свежий и бодрящий напиток с нежной кремовой текстурой, созданной авокадо, сладкий и кисловатый вкус ягод, сбалансированный лимоном и яблочным уксусом. А щепотка розовой гималайской соли добавит напитку пикантности и усилит вкус ягод. Такой изотоник не только утолит жажду, но и поможет тебе восстановить силы и энергию.
Изотоник от доктора Берга – это не просто вкусный напиток, это еще и настоящая бодрящая терапия для тела. Авокадо богато здоровыми жирами и ка калием, ягоды – антиоксидантами, лимон – витамином С, яблочный уксус – пробиотиками, а розовая гималайская соль – минералами, необходимыми для здоровья.
Изотоник от доктора Берга с клубникой: бодрящий коктейль для здоровья
5 минут
3-4 порций
Ингредиенты:
- 1 спелое авокадо
- 1 стакан клубники или ягод на твой вкус
- 1/2 стакана органического лимонного сока
- 1 ст. л. яблочного уксуса
- 1/4-1/2 ч. л. морской соли (лучше розовой гималайской)
- 5 стаканов воды
- Подсластитель или сахарозаменитель по вкусу (по желанию)
- Лёд (по желанию)
Приготовление:
- Взбей в блендере все ингредиенты, кроме воды, льда и подсластителя.
- Добавь 5 стаканов воды.
- Если нужно, добавь подсластитель по вкусу.
- По желанию добавь лёд.
Советы и варианты:
- Ты можешь использовать разные виды ягод – клубника, малина, черника, вишня, клюква – все будет прекрасно! Нутриенты подсчитаны для клубники.
- Экспериментируй с подсластителями: стевия со вкусом ягод или лимона, эритритол, ксилитол.
- Для более кремовой консистенции можно добавить в изотоник немного кокосового молока или йогурта.
Наслаждайся!
Поделись своим кулинарным шедевром с нами! Сфотографируй готовое блюдо и покажи нам, как изумительно у тебя получилось! 😉
Количество нутриентов на 100 г:
Калории 21,09 ккал | Белки 0,40 г | Жиры 1,42 г | Углеводы 2,20 г | Клетчатка 1,02 г | Сахароспирты 0,03 г | Аллюлоза 0,00 г |Чистые углеводы 0,79 г | Калия 70,09 мг | Магния 5,77 мг
#изотоник #здоровыйнапиток #кетонапиток #ketodrink #докторберг #спортивноепитание #рецепты #напитки #healthydrink #hydration #electrolytes