Формула здоровья

Сайт для здоровья и долголетия. Рецепты блюд для низкоуглеводной, кетогенной и средиземноморской диет.

Формула здоровья
Беконная симфония вкуса: мясной батон pinit

– Теперь его надо аккуратно перевернуть, – сказала я, когда батон немного остыл.

– А как ты будешь его переворачивать? – поинтересовался мой партнер.

– Ты будешь переворачивать, – ответила я.

– Ах, вот как это делается! – рассмеялся он, – отличный способ.

Представь себе, как нежный аромат копченого бекона наполняет кухню, а ты, словно художник, создаешь кулинарный шедевр. Это блюдо – настоящее торжество вкуса и текстуры. Хрустящий бекон, словно броня, укрывает сочную начинку, где в симфонии сочетаются нежность курицы, сливочность сыра и легкая пикантность специй. Каждый кусочек – это взрыв вкусовых ощущений, где солоноватость бекона идеально дополняется мягкостью начинки, а аромат пряностей добавляет изысканности. И при этом, ты можешь наслаждаться этим блюдом без угрызений совести, ведь оно идеально подходит для кето-диеты.

На первый взгляд может показаться, что это сложно, но на самом деле, всё очень просто. Это блюдо не только невероятно вкусно, но и удивительно универсально. Оно подойдет как для праздничного стола, так и для обычного ужина в кругу семьи. А теперь давай перейдем к самому главному — рецепту, который откроет для тебя мир новых кулинарных горизонтов!

Беконная симфония вкуса: мясной батон
Беконная симфония вкуса: мясной батон

Беконная симфония вкуса: мясной батон

Беконная симфония вкуса: мясной батон

Беконная симфония вкуса: мясной батон


60 минут
6 порций

Ингредиенты:

  • Примерно 1.5 чашки (400 г) бекона, тонко нарезанного
  • 1 средний цуккини, нарезанный кружочками
  • 1 ч.л. (4 г) соли
  • 1 ч.л. (4 г) чёрного перца
  • 1 ч.л. (4 г) сладкой паприки
  • 2 чашки (500 г) куриной грудки, нарезанной кубиками
  • Примерно 1 чашка (200 г) твердого сыра, натертого на крупной тёрке
  • 6 больших яиц

 

Приготовление:

  1. Разогрей духовку до 180°C (350°F).
  2. Подготовь форму для запекания (диаметром примерно 20-22 см или прямоугольную форму). Выложи дно и бока формы тонкими ломтиками бекона так, чтобы концы свисали, и потом можно было их завернуть поверх начинки.
  3. На дно формы, поверх бекона, уложи слой нарезанных кружочками цуккини. Посыпь их солью, чёрным перцем и паприкой.
  4. Выложи слой нарезанной куриной грудки.
  5. Затем выложи слой натертого сыра и посыпь его солью, чёрным перцем и паприкой.
  6. Разбей яйца равномерно на начинку.
  7. Теперь заверни свисающие края бекона, чтобы полностью покрыть начинку сверху.
  8. Поставь форму в разогретую духовку и запекай около 40-50 минут, или пока бекон не станет золотистым и хрустящим, а начинка не пропечется.
  9. Дай блюду немного остыть перед подачей. Его лучше аккуратно перевернуть, вынуть из формы и снова поставить в духовку, чтобы подрумянился. Но этот шаг можно и пропустить.
  10.  

    Беконная симфония вкуса: мясной батон
    Слой бекона

    Беконная симфония вкуса: мясной батон
    Слой кружков кабачка

    Беконная симфония вкуса: мясной батон
    Специи

    Беконная симфония вкуса: мясной батон
    Курица

    Беконная симфония вкуса: мясной батон
    Сыр

    Беконная симфония вкуса: мясной батон
    Специи

    Беконная симфония вкуса: мясной батон
    Яйца

    Закрой беконом

    Беконная симфония вкуса: мясной батон
    Готовый перевернутый батон. После этого его ещё можно подрумянить

 

Советы:

Замены:

  • Цуккини можно заменить на баклажаны или цветную капусту.
  • Куриную грудку можно заменить на фарш или индейку.
  • Сыр можно взять любой твердый или полутвердый сорт, какой тебе больше нравится

 

Варианты:

  • Для более насыщенного вкуса, добавь в начинку обжаренный лук или чеснок.
  • В начинку можно добавить мелко нарезанный болгарский перец или грибы.

 

Подача:

  • Подавай блюдо горячим, украсив свежей зеленью.
  • Можно подавать с соусом на основе сметаны или греческого йогурта.

 
Наслаждайся!
 
Беконная симфония вкуса: мясной батон
 
Покажи нам свой шедевр! Сфотографируй готовое блюдо и поделись с нами своим кулинарным триумфом!
 

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 252,43 ккал | Белки 20,02 г | Жиры 17,87 г | Углеводы 1,95 г | Клетчатка 0,18 г | Сахароспирты 0,02 г | Аллюлоза 0,00 г |Чистые углеводы 1,54 г | Калия 243,65 мг | Магния 18,63 мг

#кеторецепт #кетодиета #бекон #простойрецепт #вкусно #кетоеда #кетоужин #кулинария #домашняяеда #рецептдня #беконнаясимфония

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *