Вспомни вкус любимой сгущенки из детства! А теперь представь, что ты можешь наслаждаться ею без угрызений совести и не нарушая своих кето-принципов! Это возможно с этим простым и быстрым рецептом. Ее даже нагревать не надо!
Эта протеиновая сгущенка – идеальное сочетание нежного сливочного вкуса и богатого содержания белка. Ты можешь добавлять ее в кофе, чай, йогурт, использовать в качестве начинки для сырников или просто есть ложкой!
Готовится она в один миг: всего лишь смешать сливки и протеин, и вкуснейший крем готов! С таким рецептом ты можешь наслаждаться своими любимыми сладкими блюдами, не отказываясь от кето-питания.
В 100 г сгущенки 25 г белка!
Протеиновая сгущенка без сахара
5 минут
10-15 порций
Ингредиенты:
- 1/2 чашки (125 г) сливок 33%
- 2 скупа (48 г) ванильного протеина без сахара
Приготовление:
- В шейкере или глубокой миске смешай сливки и протеин.
- Хорошо перемешай до однородной консистенции.
- Готово!
Советы и варианты:
- Без добавления подсластителя она менее сладкая, чем стандартная сгущенка, поэтому, если хочешь, можешь подсластить.
- Удобнее смешивать в шейкере.
- Вместо ванильного протеина можно использовать протеин с другим вкусом.
- Добавь в сгущенку немного кокосовой стружки или орехов для более интересного вкуса.
- Укрась свои десерты сгущенкой с помощью шоколадной стружки или ягод.
Наслаждайся!
Хочешь похвастаться своими кулинарными достижениями? Сфотографируй готовое блюдо и покажи всем, как ты прекрасно владеешь кулинарным искусством!
Количество нутриентов на 100 г без крема:
Калории 349,71 ккал | Белки 25,17 г | Жиры 26,07 г | Углеводы 3,14 г | Клетчатка 0,00 г | Сахароспирты 0,00 г | Аллюлоза 0,00 г | Лактоза 2,11 г |Чистые углеводы 3,14 г | Калия 161,03 мг | Магния 5,06 мг
#кето #рецепты #сгущенка #протеин #протеиновый #крем #сладкое #безсахара #домашняяеда #питание #здоровоепитание #быстро #легко #вкусно #keto #ketodiet