Представляешь, как вкусно пахнет свежий салат с зеленью и курочкой? Сочный, с пикантной кислинкой лимона, мягким авокадо, которое тает во рту, и курицей, готовой к тому, чтобы стать частью твоей идеальной трапезы!
Этот салат не только вкусный, но и красивый, сочный зеленый цвет листьев салата гармонично сочетается с яркими помидорками черри и нежно-зеленым авокадо. К тому же, он не только насыщает организм витаминами и микроэлементами, но и отлично вписывается в кето-диету.
Попробуй приготовить этот простой и быстрый белковый салат! Он поднимет тебе настроение и подарит массу приятных вкусовых впечатлений.
Белковый салат с курицей и авокадо
15 минут
1 порция
Ингредиенты:
- 100 г (1/2 чашки) куриной грудки, отварной
- 1/2 авокадо, нарезанное кубиками
- 1/2 чашка (10 г) листьев салата (например, руколы)
- 4 (40 г) помидорки черри, разрезанные пополам
- 1/2 пачки (90 г) творога (9% жирности)
- 1 ст. ложка (15 мл) оливковое масло
- 1 ст. ложка (15 мл) лимонный сок
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Отвари куриную грудку до готовности. Нарежь кубиками.
- Смешай курицу с нарезанным авокадо, листьями салата, помидорками черри.
- Заправь салат оливковым маслом и лимонным соком.
- Сверху выложи творог.
В этом салате творог используется в классическом виде, без дополнительной обработки. Он добавляется в салат в виде комочков и не смешивается с другими ингредиентами, чтобы сохранить свою текстуру и вкус.
Творог, благодаря своей нежной текстуре, придает салату легкую кремовость и сливочный вкус.
Советы:
- Для придания салату остроты можно добавить щепотку красного перца или каплей соуса “Табаско”.
- Если хочешь сделать салат более сытным, можно добавить в него грецкие орехи или кедровые орешки.
- В качестве заправки можно использовать не только оливковое масло и лимонный сок, но и горчичный соус или бальзамический уксус.
- Салат можно украсить свежими зелеными луком или петрушкой.
Наслаждайся!
Поделись своим кулинарным шедевром с нами! Сфотографируй готовое блюдо и покажи нам, как изумительно у тебя получилось! 😉
Количество нутриентов на 100 г:
Калории 147,68 ккал | Белки 13,11 г | Жиры 9,14 г | Углеводы 3,72 г | Клетчатка 1,77 г | Сахароспирты 0,02 г | Аллюлоза 0,00 г |Чистые углеводы 1,81 г | Калия 208,15 мг | Магния 17,09 мг
#keto #кето #кеторецепты #кетосалат #кетодиета #пп #правильноепитание #healthyfood #вкусноиполезно #салат #куриныйсалат #авокадо #рецепты #вкусно #полезно #домашняяеда #fastfood