Авокадовый тортик, в котором нет ни муки, ни яиц, ни сахара. Его не нужно выпекать. В составе только кето дружественные ингредиенты.

Пожалуй, у него есть некоторые недостатки. А именно: миндаль, семена чиа, кокосовое молоко и целых четыре авокадо. Не самые простые продукты.

Приготовление:

• Миндаль предварительно замочи в воде на 2 часа. Семена чиа положи в кокосовое молоко минут на 10.
• Измельчи голубику и миндаль в измельчителе.
• Добавь 80 г размягченного или растопленного сливочного масла и перемешай.
• Выложи получившуюся массу в разъемную форму 19 см диаметром и убери в холодильник, пока готовишь всё остальное.
• Авокадо очисти и выложи в чашу блендера. Добавь кокосовое молоко с семенами чиа, лимонный сок, подсластитель и ванильный экстракт и взбей.
• Добавь оставшееся размягченное или растопленное сливочное и кокосовое масло и перемешай.
• Достань форму из холодильника, выложи на миндальную основу пасту из авокадо, посыпь кокосовой стружкой и убери в морозилку на пару часов.
• Дай тортику 30 минут оттаять, затем нарежь и подавай.
• Хранить можно в холодильнике.

Наслаждайся!

Количество нутриентов на одну порцию, 1/6 торта (128 г):

Калории 305,89 ккал | Белки 5,12 г | Жиры 28,69 г | Углеводы 11,02 г | Клетчатка 6,65 г | Чистые углеводы 4,29 г | Калия 392,79 мг | Магния 59,40 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 238,98 ккал | Белки 4,00 г | Жиры 22,42 г | Углеводы 8,61г | Клетчатка 5,19 г | Чистые углеводы 3,35 г | Калия 306,87 мг | Магния 46,41 мг

#ketodelikatesse #ketogenicdiet #likaketocafe #кетодесерты #кеторецепты #авокадовыйторт #безсахара #lchf #рецепты #низкоуглеводнаядиета #торт