Роллы с сёмгой и огрурцом

Если тебе нужны эффектные роллы, для которых потребуется всего три ингредиента, то ты в правильном месте! Никаких наворотов, кроме наворотов из сёмги, огурцов и сливочного сыра!

И никаких углеводов, никакого риса.

   

Роллы с сёмгой и огурцом

   
    10 минут
    3 порции
  

Ингредиенты:

          

  • 200 граммов слабосоленой сёмги
  • 50 граммов длинного огурца
  • 50 граммов сливочного или творожного сыра (подсчитано для сливочного сыра маскарпоне)

роллы с семгой

роллы с семгой

роллы с семгой

роллы с семгой
Роллы с семгой

Приготовление:

  • Сёмгу нарежь тонкими ломтиками
  • Выложи ломтики сёмги внахлёст на пищевую плёнку. Должен получиться прямоугольник шириной примерно 10-12 см. Длина может быть любая, зависит от количества сёмги
  • Нарежь огурец овощечисткой на длинные полоски и уложи их на сёмгу так, чтобы от длинных краёв прямоугольника оставалось по 2-3 см с каждой стороны
  • В середину выложи сливочный сыр типа маскарпоне или творожный сыр
  • Аккуратно приподнимая края плёнки, заворачивай всё это в рулет (это и есть основной наворот данного рецепта. Края сёмги не должны залезать при этом друг на друга, должны только совместиться
  • Положи рулет в холодильник часа на 2-3 минимум. Затем рулет нужно будет освободить от плёнки и нарезать на роллы И всё!

Наслаждайся!

роллы с семгой

Количество нутриентов на одну порцию (40 г):

Калории 91,41 ккал | Белки 5,57 г | Жиры 7,19 г | Углеводы 0,99 г | Клетчатка 0,05 г | Чистые углеводы 0,94 г | Калия 17,89 мг | Магния 1,44 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 228,52 ккал | Белки 13,92 г | Жиры 17,97 г | Углеводы 2,49 г | Клетчатка 0,12 г | Чистые углеводы 2,35 г | Калия 44,73 мг | Магния 3,61 мг

#кето-кухня #кето-роллы #кето-закуска #роллы с семгой

Другие рецепты закусок:

Провансальская закуска Тапенад

Хумус из авокадо с овощами

Кето крекеры из семян с сыром

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *