Простые кето блины с семгой
Простые кето блины с семгой
15 минут
6 штук
Ингредиенты:
- 4 яйца
- 100 г сыра маскарпоне комнатной температуры
- 1 ч. л. соды
- соль по вкусу
Для начинки:
- 80 г слабосоленой семги
- 100 г сыра маскарпоне
Приготовление:
- Просто смешай все ингредиенты миксером.
- Выпекай как обычные блины.
- Готовый блин смажь маскарпоне.
- Положи сверху ломтики рыбы и заверни блин трубочкой.
- Разрежь трубочку пополам.
Наслаждайся!
Эти блины можно есть просто со сметаной или йогуртом, а можно с начинками. Например, с семгой. Потребуется 80 г слабосоленой семги или чуть меньше и маскарпоне. Сначала на блин намазываешь маскарпоне, потом кладешь нарезанную семгу и заворачиваешь в трубочку. Трубочку разрезаешь пополам.
Количество нутриентов на одну порцию блина без начинки (47 г):
Калории 122,15 ккал | Белки 4,19 г | Жиры 11,08 г | Углеводы 1,64 г | Клетчатка 0,22 г | Сахароспирты 0,01 г | Чистые углеводы 1,41 г | Калия 61,23 мг | Магния 4,81 мг
Количество нутриентов на 100 г:
Калории 259,89 ккал | Белки 8,92 г | Жиры 23,57 г | Углеводы 3,49 г | Клетчатка 0,48 г | Сахароспирты 0,01 г | Чистые углеводы 3,00 г | Калия 130,28 мг | Магния 10,24 мг
#ketodelikatesse #ketogenicdiet #likaketocafe #блины #кеторецепты #безсахара #lchf #рецепты #низкоуглеводнаядиета #масленица
