Самые простые кето-блины из двух ингредиентов

Это слайд-шоу требует JavaScript.

Эти кето-блины знают многие, они не новость. В интернете этот рецепт довольно популярен. Но если ты вдруг его еще не знаешь, обязательно попробуй. Потому что они очень вкусные, легкие в приготовлении, к тому же основных ингредиентов всего два.

Один блинчик я съела с семгой. Мне потребовалось 80 г слабосоленой семги. Но можно и меньше. Сначала на блин намазываешь маскарпоне, потом кладешь нарезанную семгу и заворачиваешь в трубочку. Трубочку разрезаешь пополам.

Другие блины я ела с ягодами, посыпав эритритом Swerve, который как пудра. Я покупала его на iHerb. Но теперь он снят с продажи. Поэтому можно использовать любой другой эритрит.

Зеленые ягоды на фото – это мини-киви. Очень вкусные ягоды. Но сладкие. Поэтому я съела только одну штуку.

   

Самые простые кето-блины из двух ингредиентов

   
    15 минут
    6 штук
  

Ингредиенты:

  • 4 яйца
  • 100 г сыра маскарпоне комнатной температуры
  • 1 ч. л. соды
  • соль по вкусу

Приготовление:

  • Просто смешай все ингредиенты миксером.
  • Выпекай как обычные блины.

Наслаждайся!

Количество нутриентов на одну порцию  (47 г):

Калории 122,15 ккал | Белки 4,19 г | Жиры 11,08 г | Углеводы 1,64 г | Клетчатка 0,22 г | Сахароспирты 0,01 г | Чистые углеводы 1,41 г | Калия 61,23 мг | Магния 4,81 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 259,89 ккал | Белки 8,92 г | Жиры 23,57 г | Углеводы 3,49 г | Клетчатка 0,48 г | Сахароспирты 0,01 г | Чистые углеводы 3,00 г | Калия 130,28 мг | Магния 10,24 мг

#ketodelikatesse #ketogenicdiet #likaketocafe #блины #кеторецепты #безсахара #lchf #рецепты #низкоуглеводнаядиета #масленица

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: