Курица с овощами на гриле
Овощи на гриле дома – супер вкусное, празднично красивое и супер лёгкое блюдо! Добавим к овощам куриную грудку и потрясающее блюдо готово!
Состав блюда можно разнообразить, как тебе хочется. Я опишу то, что использую обычно я.
Курица с овощами на гриле
35 минут
3 порции
Ингредиенты:
- 4 крупных шампиньона, нарежь на ломтики
- 2 красных сладких перца, нарежь ломтиками
- 1 средний баклажан, нарежь кружочками
- 2-3 куриные грудки без кости, нарежь тонкими кусочками
- соль и перец по вкусу
- 10 мл растительного масла
- 10 мл соевого соуса
Приготовление:
- Рецепт очень простой. Берёшь подготовленные овощи, кладёшь их на противень, застеленный бумагой или тефлоновым ковриком.
- Смешай масло и соевый соус и смажь этой смесью овощи.
- Поставь в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
- Курицу можно приготовить вместе с овощами. Но я жарю её на сковороде-гриль. Посыпь куски курицы солью и перцем и обжарь минут по 5 с каждой стороны. Масло не требуется, но, если хочешь, можешь добавить.
Наслаждайся!
Нутриентов не привожу, так как все ингредиенты заменяемые и их можно посчитать отдельно.
#ketodelikatesse #ketogenicdiet #likaketocafe #кетодиета #кеторецепты #кетогеннаядиета #ketolifestyle #lchf #рецепты #низкоуглеводнаядиета #курицасовощами #шампиньоны
Другие рецепты с курицей:
Сытный зелёный салат из овощей с курицей, авокадо и сыром
