Простое, как я люблю, вкусное блюдо, которое готовится в духовке. Все, что для него нужно, это курица, грибы, луковица, чеснок, грибной бульон, масло, сковорода и духовка.

Приготовление:

• Залей бульонные кубики 200 мл воды и оставь.
• Куриные бёдрышки натри солью и перцем.
• Разогрей духовку до 180 градусов.
• Растопи масло на сковороде, добавь лук и чеснок и жарь минут 5. Добавь шампиньоны и жарь все вместе ещё 5 минут на сильном огне.
• Влей 200 мл воды и туши ещё 5 минут.
• Выложи куриные бёдрышки в форму, туда же грибы с луком и чесноком, полей всё это бульоном и поставь в духовку на 25 минут.

Наслаждайся!

Количество нутриентов на одну порцию (188 г):

Калории 242,63 ккал | Белки 24,04 г | Жиры 14,41 г | Углеводы 3,44 г | Клетчатка 0,81 г | Сахароспирты 0,29 г | Чистые углеводы 2,34 г | Калий 332,17 мг | Магний 29,95 мг

Количество нутриентов на 100 г:

Калории 129,06 ккал | Белки 12,79 г | Жиры 7,67 г | Углеводы 1,83 г | Клетчатка 0,43 г | Сахароспирты 0,15 г | Чистые углеводы 1,25 г | Калий 176,69 мг | Магний 13,80 мг

#ketodelikatesse #ketogenicdiet #likaketocafe #кетоужин #кеторецепты #курица #безсахара #lchf #рецепты #низкоуглеводнаядиета

Другие рецепты с курицей:

Курочка в восточном стиле с орешками кешью и перцем

Фаршированные перцы с курицей

Куриные крылышки в соевом соусе

Капустные роллы с курицей и кедровыми орехами

Курица, запеченная в простокваше

Курица с овощами на гриле

Кесадийя с курицей и овощами

Сытный зелёный салат из овощей с курицей, авокадо и сыром

Кето чебуреки из льна с курицей

Праздничный кето террин с курицей и сливочным сыром

Ароматное кето жаркое из курицы с апельсинами и кабачками

Гратен из курицы и брокколи с сыром

Куриное филе, запечённое в беконе

Маринованные перепелки, запеченные в духовке