5 овощей и фруктов, которые содержат калий
Авокадо Известно, что в бананах много калия, но в них также много углеводов. К счастью, есть такие фрукты и
Читать далее
Продукты для кето-диеты
В этой рубрике не рецепты, а подборка статей про кето-продукты. Здесь есть практически вся информация о том, какие продукты и почему подходят для кето-диеты. Несмотря на то, что фрукты и ягоды обычно воспринимаются как здоровые, они содержат разное количество углеводов, в том числе, могут содержать очень много углеводов по сравнению с овощами.
В зависимости от количества углеводов, к которым ты стремишься, можно ограничить потребление фруктов до 1-2 штук в день.
Однако это не относится к жировым фруктам, таким как авокадо или оливки. Ягоды с низким содержанием сахара, такие как клубника, также превосходны.Потому что, в них много клетчатки.
Авокадо — уникальный вид фруктов. Вместо того, чтобы быть углеродистым, он содержит в себе жиры, причём полезные для организма человека. В нём также чрезвычайно много клетчатки и калия, и приличное количество всех видов других питательных веществ.
Про остальные кето-продукты читай в статьях этой рубрики.